测试仪器：台阶若干（男台高30厘米；女台高25厘米），电子台阶试验仪、秒表（备用）。
测试方法：受试者自然站立在台阶前方，做好准备。测试人员打开台阶测试仪的电源开关，显示屏出现闪烁信号；按“启动”键，使台阶试验仪进入工作状态；在台阶试验仪的蜂鸣器发出3声预备音后，受试者按照蜂鸣器发出的提示音开始进行上下台阶运动（图12）。
当蜂鸣器发出第一声响时，一只脚踏上台阶；第二声响时，另一只脚踏上台阶，双腿伸直，呈站立姿势；第三声响时，先踏上台阶的脚下台阶；第四声响时，另一只脚下台阶。持续运动3分钟。当蜂鸣器发出一声长鸣后，受试者结束上下台阶运动，立刻静坐，前臂前伸，掌心向上，手指自然分开，呈弯曲状。测试人员随后将指脉夹夹在受试者中指或食指的远节指骨，传感器贴紧指腹。
台阶试验仪开始测量运动后3次脉搏。当仪器发出结束提示音后，表明测试结束。测试人员按“功能”键，依次记录运动时间、运动后第1分钟末、第2分钟末、第3分钟末30秒脉搏。
在测试过程中，如果受试者不能坚持运动或连续3次不能按规定频率上下台阶，测试人员应立即让受试者停止运动，同时按下相应的“功能”键，并为受试者夹上指脉夹，使试验仪进入脉搏测试程序。
注意事项：
1．心脏功能不良或患有心脏疾病者，不能进行此项测试。
2．受试者在测试前不得从事任何剧烈活动。
3．受试者在每次登上台阶时，腿必须伸直，膝关节不得弯曲。
4．受试者必须严格按照提示音的节奏完成上下台阶运动。
5．测试人员在仪器测量脉搏时，应经常用手指触压桡动脉搏动，与试验仪进行对比，如果10次脉搏相差超过2次，可视为仪器不准，及时改用人工的方法测量脉搏。
6．人工测试脉搏的方法：测试运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的3次脉搏数。